EFFEKTIVES GANZKÖRPERTRAINING
Der Aufbau einer starken und ausgewogenen Tiefen-Muskulatur erhöht die Bewegungsfreiheit, denn viele unserer täglichen Abläufe belasten den Körper einseitig - die Folgen zeigen sich in Form von Rückenschmerzen, Abnützungen und Disbalancen in der Muskulatur. Im Pilates-Training wird der notwendige Ausgleich geschaffen, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Pilates kennt weder Alterslimit noch körperliche Einschränkung: Durch die präzise und kontrollierte Bewegungsausführung wird langsam und gelenkschonend trainiert.
... zur Gesunderhaltung anstatt zum Auspowern
Jede Art von Sport hat seine Berechtigung, so lange sie dem Körper nicht schadet. Ich mag es, mich auszupowern und den Puls nach oben zu treiben - aber nicht beim Pilates. Hier steht für mich Präzision und Kontrolle im Vordergrund. Du wünscht dir eine schweißtreibende Cardio-Einheit? Dann bin ich nicht die Richtige für dich. Du möchtest deinen Körper gezielt trainieren und ein besseres Gefühl für ihn bekommen? Dann melde dich gerne bei mir! Als Trainerin sehe ich mich in der Verantwortung, dich professionell durch die Übungen zu leiten und auf eine korrekte Ausführung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Nur durch eine präzise Umsetzung der richtigen Technik können optimale Trainingsergebnisse erzielt werden. Dies ist meiner Meinung nach weder in einer großen Gruppe, noch bei schneller Geschwindigkeit möglich. Die Wirkung zeigt sich in der Langsamkeit, ganz nach dem Motto „in der Ruhe liegt die Kraft“.
Vorbeugen mit Pilates
Kräftigung von Körpermitte, Rücken und Beckenboden | Aufrichtung der Wirbelsäule | Verbesserung der Gelenkigkeit und Flexibilität | Ausgleich von Asymmetrien und Disbalancen | Verbessertes Körpergefühl und -bewusstsein | Entgegenwirken von steifen Gelenken und Muskelspannungen | Lösung von Blockaden | Linderung altersbedingter Bewegungseinschränkungen | Gesunderhaltung des Körpers und allgemein verbessertes Wohlbefinden
Der Name Pilates kommt vom gleichnamigen Gründer Josef Hubertus Pilates (1883–1967). Er entwickelte sein Konzept während des ersten Weltkriegs und gründete nach seiner Auswanderung in die USA sein erstes Pilates-Studio in New York.
Die Unterschiede zwischen Yoga und Pilates findest du bei den FAQ zusammengefasst.
Training mit Equipment
Ob mit Ball, Ring oder Spinefitter - unterschiedliches Equipment lässt das Training noch abwechslungsreicher werden.
SPINEFITTER by SISSEL® : Dein Multitool gegen Rückenverspannungen, Schulterblockaden und Nackenschmerzen. Mit sanften Übungen können die unterschiedlichsten Muskelgruppen dezidiert angesprochen und Blockaden gelöst werden. Die parallel angeordneten Kugelformen setzen mechanische Reize an den Muskelpartien beidseits der Wirbelsäule, wodurch hier eine intensive Massage zu spüren ist. Balanceübungen können zusätzliche Reize setzen und die Anwendung so weiter variieren. Weitere Informationen dazu findest du hier: Spinefitter by SISSEL®